Nhiều người lựa chọn thời gian bơi vào buổi tối vì có thời gian rảnh nhưng nó cũng đem lại nhiều lợi ích khác. Đọc ngay bài này để biết lợi ích từ việc đi bơi vào ban tối nhé.

Tận dụng được thời gian rảnh buổi tối

Đi bơi vào buổi tối là trào lưu thịnh hành ở các thành phố lớn, vì phần đông học viên đi bơi không có thời gian rảnh vào ban ngày. Đồng thời cũng là lúc bạn đã kết thức mọi công việc trong ngày, và thả lỏng người trong làn nước xanh mát, ngắm nhìn thiet ke ho boi ảo diệu.

Giảm stress và ngủ ngon

Giúp bạn thư giãn đầu óc sau những giờ làm việc căng thẳng.

Thời gian đi bơi lý tưởng: trước khi đi ngủ vài tiếng, tốt nhất vào khoảng 19h30 – 21h30 đó cũng là . Vì đôi khi đi bơi tối có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, khiến rối loạn nhịp sinh học và khó ngủ hơn.

Không nên bơi quá lâu vì có thể làm mất đi các vi khuẩn có lợi bảo vệ da, hoặc làm da quá khô dẫn đến nứt nẻ và nhiễm trùng. Đồng thời các thiet bi ho boi không thể lọc sạch nước hồ bơi được 100%.

Làm sạch cơ thể sau ngày dài làm việc

Đi bơi không những giúp bạn thư giãn đầu óc mà còn giúp bạn làm sạch những chất bẩn bạn đã tiếp xúc ban ngày. Vì bạn đã phải di chuyển nhiều nơi, môi trường làm việc ô nhiễm.. hãy đi bơi và tắm buổi tối để làm sạch cơ thể nhé.

 Giúp giảm cân và đẹp da

Để giảm cân một cách hiệu quả nhất là đi bơi sau khi ăn tối khoảng 1h. Thực tế đã cho thấy bơi lội giúp đốt cháy mỡ thừa gấp nhiều lần so với các môn thể thao khác như chạy bộ hoặc đạp xe...Ăn nhiều vào buổi tối khi cơ thể ít vận động sẽ là cơ hội để mỡ thừa tích tụ nhiều nhất. Các động tác vươn mình, sải tay hay đạp chân trong bơi lội sẽ tạo ra cơ năng để đốt cháy mỡ thừa, đẩy mỡ thừa ra ngoài cơ thể qua tuyến mồ hôi hết sức hữu hiệu. Bên cạnh đó, bạn nên chọn những hồ bơi được xay dung ho boi với không gian đẹp để giúp bạn có động lực giảm cân, giữ dáng nhé.