Khi học bơi, một trong những kiến thức quan trọng nhất chính là học cách thở dưới nước. Một khi bạn có thể điều hòa được hơi thở của mình khi bơi, việc học bơi của bạn sẽ dễ dàng hơn, bạn sẽ bơi được xa hơn và nhanh hơn. Vậy nên bạn hãy cùng công ty xây dựng hồ bơi tìm hiểu vấn đề này nhé!

1. Luyện tập thở ở trên cạn:

Thở vốn là hoạt động chứng minh sự tồn tại của sự sống vì thế đây là hoạt động ai cũng làm mỗi ngày. Việc hít thở bình thường hàng ngày đơn giản là việc hít vào bằng mũi và thở ra bằng cả mũi và miệng. Tuy nhiên khi luyện tập kỹ thuật thở trong bơi lội thì hoàn toàn ngược lại với khi thở bình thường. Bạn sẽ phải hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi. Bạn chỉ cần há to miệng để lấy hơi sau đó thở ra bằng mũi rồi lại tiếp tục há to miệng để lấy hơi, bạn đứng trên bờ để luyện tập nhiều lần cho quen trước khi xuống nước.

2. Ứng dụng dưới nước:

Sau khi đã quen dần với kỹ thuật thở đã luyện tập được ở trên cạn, bạn khởi động cho nóng người sau đó xuống nước để học kỹ thuật nín thở dưới nước. Có thể nói rằng nín thở càng lâu càng tốt và bạn sẽ bơi càng xa hơn. Nhưng nhịp thở phải đều thì mới bền sức và bơi lâu được. Vì luôn có sự chênh lêch áp suất ở dưới nước nên bạn không cần phải há miệng thật to, hóp bụng để lấy hơi. Chỉ đơn giản sau mỗi nhịp thở, bạn há miệng to, hơi sẽ tự được lấy vào, sau khi hụp xuống nước bạn thực hiện thở hết khí ra bằng mũi, tiếp tục ngoi lên mặt nước để lấy hơi vào bằng miệng. Nếu thực hiện như vậy, và nhịp thở đều, bạn sẽ không bao giờ bị sặc nước và bơi được xa hơn.

3. Một số kỹ thuật thở đối với các kiểu bơi:

a. Bơi ếch và bơi bướm:

Kỹ thuật thở của hai kiểu bơi này là giống nhau, cả hai đều thực hiện nhô đầu lên lấy hơi bằng miệng sau đó hụp xuống nước và thở ra bằng mũi. Tuy nhiên trong bơi bướm thì cứ hai nhịp đạp chân+ 1 nhịp quạt tay mới đến một nhịp thở vì thế mà lượng khí hít vào phải nhiều hơn.

b. Bơi sải:

Khác với khi lấy hơi của bơi ếch và bơi bướm, khi bơi sải, bạn sẽ lấy hơi bằng cách nghiêng đầu qua một bên. 

Khi bắt đầu tập luyện, kỹ thuật thở trong bơi sải rất phức tạp và rất dễ gây sặc nước, tuy nhiên nếu kiên trì, thì bạn sẽ trở thành một tay bơi đáng ngưỡng mộ đấy.

c. Bơi ngửa:

Trong bơi ngửa thì mặt bạn luôn luôn trên mặt nước, thông thường cứ một chu kỳ bơi thì bạn hít vào 1 lần và thở ra một lần. Việc hít vào thở ra phải đều đặn với động tác tay và chân, không nên nóng vội thì để nhịp thở được nhịp nhàng hơn, bạn sẽ bơi được xa hơn.

>>> Có thể bạn muốn xem thêm: thiết kế hồ bơi

Hy vọng qua những chia sẻ trên đây, việc học bơi của bạn sẽ dễ dàng và thuận lợi hơn. Chúc bạn mau chóng biết bơi nhé!